Babaváró táplálkozás

„Jaj csak egészséges legyen! Az se baj, ha beteg, csak egészséges legyen” /Bödőcs Tibor Karinthy-gyűrűs magyar humorista/ Remélem sokan elmosolyodtak egy pillanatra 😊 No de félretéve az iróniát, mi mást kívánhatna a család, mint egészségtől kicsattanó babát? Főleg az első gyermek érkezése előtt nagy az izgalom, csak úgy záporoznak a jótanácsok a család gyermeknevelésben tapasztaltabb tagjaitól, szomszédoktól, barátoktól, és persze az internetes babaváró csoportokból, ahol „mindenki mindenhez is ért”. Az információk halmazában elveszve a leendő szülők gyakran fokozott stresszként élik meg azt az időszakot, aminek örömteli várakozásként kellene telnie. A vélt vagy valós elvárás, hogy „tökéletes szülővé” váljanak, megnehezíti a pár dolgát.

0 Comments

D, a „napfény vitaminja”

Mi mindenben játszik szerepet a D-vitamin, és milyen forrásokból juthatunk hozzá? Segít-e a szoláriumozás a D-vitamin pótlásában? Mikor és miért szükséges a pótlása étrend kiegészítő formájában és mivel járhat a D-vitamin-hiány kialakulása? Ezeket a kérdéseket vesézzük ki ez alkalommal.

0 Comments

Miről szól a karácsony?

Újra itt a Karácsony, a szeretet ünnepe….Újra indul a lázas ajándékvásárlás, sütés-főzés. Sokszor az ünnepi előkészületek olyan nagy stresszt jelentenek, hogy Szentestére teljesen elveszik a Karácsony szelleme. Mit tehetünk, hogy idén másképpen éljük meg az ünnepeket?

0 Comments

Diétás sushi házilag

A japán konyha jellegzetes étele a SUSHI. Ma már hazánkban is egyre elterjedtebb, trendibb. Mégsem egyszerű igazán jó sushit kapni, otthon elkészíteni pedig művészet, keveseknek sikerül. Én azért próbálkozom vele, hoztam is néhány receptet.

0 Comments

Hogyan spórolj meg egyszerűen kalóriákat?

Sokszor az a legnehezebb, mikor csak 4-5 kilogrammtól szeretnél megszabadulni–nevezzük ezt esztétikai súlyfeleslegnek. Ilyenkor apróságnak tűnő dolgok is számíthatnak. A tudatos alapanyag választás és bevásárlás, valamint a megfelelő konyhatechnológia kiválasztása már fél siker ahhoz, hogy megszabaduljunk a bosszantó zsírpárnáktól.

0 Comments

Tavaszi receptek: REBARBARA

A rebarbara a tavasz első hírnökeinek egyike, áprilistól júniusig tart a szezonja. A rebarbara ugyan zöldség, mégis gyümölcsként bánunk vele, általában süteményekben a legfinomabb. Eperrel például remek párost alkot ez a fanyar ízű növény. Készülhet belőle pite, lekvár, kompót, mártás, leves, fagylalt.... A bejegyzésben a kedvenc receptjeim osztom meg veletek!

0 Comments

Tavaszi receptek: Spárga

A magyar gasztronómiában még kevéssé elterjedt, pedig különleges, ízletes és egészséges zöldség. Tőlünk nyugatabbra előszeretettel fogyasztják, de már nálunk is kapható áprilistól kezdve májusban és egészen június végéig. Jól emészthető rostok alkotják a növény szárát. A hajtások folsavban A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminban gazdagok, emellett igen kalóriaszegény. Vízhajtó és vesekő-eltávolító hatása ismert, vízhajtóként áttételesen a szívet tehermentesítve a keringésre is jótékony hatással van.

0 Comments

Létezik-e mindenmentes étel, hogyan készül a házi granola?

Létezik mindenmentes étel vagy ez csak egy marketing fogás? Kinek jók ezek a termékek? Árthat is akár? Mi van, ha egy egészséges ember fogyasztja? Létezik-e suoperfood? Hogyan tudom eldönteni, hogy számomra ajánlott-e? Többek között ezekre a kérdésekre adok választ a video bejegyzésemben. A bejelentkezés végén bemutatom háti készítésű, finom, egészséges és pénztárcabarát granolámat is 

0 Comments