Hol szerezzük be a megfelelő alapanyagokat? Hogyan készítsük el jól az egészségünket kímélő ételeket? Hogyan tegyük változatossá étrendünket? Elsőre nem könnyű ezekre választ adni, mikor szembesülünk vele, hogy szervezetünk speciális tápanyagokat igényel, és el kell hagynunk bizonyos korábban preferált ételeket. A mintaétrend változatos, tápláló, egészséges és ízletes étrendet biztosít, és még elkészítési javaslatokat is nyújt.

Amennyiben az étrendedet gyökeresen át kell alakítani, ajánlott a mintaétrend igénylése, amit teljesen személyre szabva készítek el. Recepteket, főzési tippeket adok, amik révén otthon is könnyedén összeállíthatod az egészséged számára legideálisabb menüt.

Egy teljes hétre szóló egyéni étlapodat (reggeli, ebéd, nasi, vacsora) egészségügyi állapotodhoz, igényeidhez és életviteledhez igazítom. Személyre szóló energia- és tápanyagbeviteli mennyiségeket számolok, mely tartalmazza az étkezések energia-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmát. Amennyiben egy vagy akár több betegséggel küzdesz (pl. ételallergia, inzulinrezisztencia, gyulladádos bélbetegség, vesebetegség stb.), ezeket is figyelembe veszem, összehangolom az egyes diéták szempontjait az étlapon.

Étrendet csak akkor tudok készíteni, ha már jártál nálam konzultáción, ugyanis részletes információkkal kell rendelkeznem az egészségi állapotodról, és arról, hogy mik a kedvelt ételeid, táplálkozási szokásaid. Ezek ismeretében tudom biztosítani, hogy az étlap pontosan a te igényeidnek legyen megfelelő.

ÁRA | Diéta összetettségétől függően változik