Szívügyek

Az életmódnak kiemelkedő szerepe van mind a megelőzésében, mind a kezelésében. Ha tudatosan élünk, akkor akár el is kerülhetjük, de akkor sem késő életmódot váltani, ha már fennáll valamely szív- és érrendszeri probléma.

0 Comments

Finom és fenntartható receptek nyárra

Az én kedvenc évszakom a nyár, egész évben azt várom, hogy vége feltöltsem az „akkumulátorom” a Balaton parton sütkérezve. Ilyenkor jobban esnek a könnyű, nem túl fűszeres, nem túl zsíros, nem túl édes ételek. Érdemes mindig az adott évszak friss és vitamindús terméseiből válogatni, és persze hazai zöldségeket, gyümölcsöket vásárolni. Jöjjön is néhány igazi nyári finomság ezúttal a piros bogyósok főszereplésével 😊

0 Comments

Babaváró táplálkozás

„Jaj csak egészséges legyen! Az se baj, ha beteg, csak egészséges legyen” /Bödőcs Tibor Karinthy-gyűrűs magyar humorista/ Remélem sokan elmosolyodtak egy pillanatra 😊 No de félretéve az iróniát, mi mást kívánhatna a család, mint egészségtől kicsattanó babát? Főleg az első gyermek érkezése előtt nagy az izgalom, csak úgy záporoznak a jótanácsok a család gyermeknevelésben tapasztaltabb tagjaitól, szomszédoktól, barátoktól, és persze az internetes babaváró csoportokból, ahol „mindenki mindenhez is ért”. Az információk halmazában elveszve a leendő szülők gyakran fokozott stresszként élik meg azt az időszakot, aminek örömteli várakozásként kellene telnie. A vélt vagy valós elvárás, hogy „tökéletes szülővé” váljanak, megnehezíti a pár dolgát.

0 Comments

D, a „napfény vitaminja”

Mi mindenben játszik szerepet a D-vitamin, és milyen forrásokból juthatunk hozzá? Segít-e a szoláriumozás a D-vitamin pótlásában? Mikor és miért szükséges a pótlása étrend kiegészítő formájában és mivel járhat a D-vitamin-hiány kialakulása? Ezeket a kérdéseket vesézzük ki ez alkalommal.

0 Comments

Pontosan mi az a táplálkozási napló?

Régóta gondolkodom egy GYIK (gyakran ismételt kérdések) fülön a honlapra. Az első menüpont biztosan a táplálkozási napló vagy más néven étrendi napló lenne. Mikor egy páciens bejelentkezik konzultációra, az egyik dolog amit biztosan kérek, hogy küldjön el még az első megbeszélés előtt -az orvosi dokumentációk mellett- az a minimum 5 napig vezetett étkezési napló. Na de mit is jelent az étrendi napló és miért fontos? A bejegyzésből kiderül.

0 Comments

Zabpelyhes répafasírt

Egyszerű, pénztárcabarát húsmentes recept a téli szezonra. Finom, egészséges, vitamindús, vegetáriánusok és fogyni vágyók is bátran fogyaszthatják a megfelelő köret hozzáadásával.

0 Comments