Karácsonyi reform menü: köret ötletek-Zöldséges quinoasaláta

Karácsonyi reform menü: köret ötletek-Zöldséges quinoasaláta

Zöldséges quinoasaláta:

(4 adag)

  • 150 g quinoa szárazon mérve
  • 500 g brokkoli
  • 200 g sütőtök
  • 200 g szemezett gránátalma
  • 100 g póréhagyma vagy retekcsíra
  • egy csipet tengeri só
  • egy teáskanál olívaolaj

A quinoát öblítsük át, majd tegyük fel főni kétszeres mennyiségű sós vízbe. Főzzük míg megdagadnak és kinyílnak az apró szemek. Közben a brokkolit szedjük apró rózsákra, blansírozzuk (főzzük roppanósra hagyva) sós vízben, szűrjük le, keverjük el quinoával. A kockázott sütőtököt pirítsuk le és ezt is keverjük a quinoához. Ha kihűlt, keverjük hozzá a gránátalma szemeket és a csírát is.

Vélemény, hozzászólás?