Babaváró táplálkozás

„Jaj csak egészséges legyen! Az se baj, ha beteg, csak egészséges legyen” /Bödőcs Tibor Karinthy-gyűrűs magyar humorista/ Remélem sokan elmosolyodtak egy pillanatra 😊 No de félretéve az iróniát, mi mást kívánhatna a család, mint egészségtől kicsattanó babát? Főleg az első gyermek érkezése előtt nagy az izgalom, csak úgy záporoznak a jótanácsok a család gyermeknevelésben tapasztaltabb tagjaitól, szomszédoktól, barátoktól, és persze az internetes babaváró csoportokból, ahol „mindenki mindenhez is ért”. Az információk halmazában elveszve a leendő szülők gyakran fokozott stresszként élik meg azt az időszakot, aminek örömteli várakozásként kellene telnie. A vélt vagy valós elvárás, hogy „tökéletes szülővé” váljanak, megnehezíti a pár dolgát.

0 Comments

D, a „napfény vitaminja”

Mi mindenben játszik szerepet a D-vitamin, és milyen forrásokból juthatunk hozzá? Segít-e a szoláriumozás a D-vitamin pótlásában? Mikor és miért szükséges a pótlása étrend kiegészítő formájában és mivel járhat a D-vitamin-hiány kialakulása? Ezeket a kérdéseket vesézzük ki ez alkalommal.

0 Comments

Pontosan mi az a táplálkozási napló?

Régóta gondolkodom egy GYIK (gyakran ismételt kérdések) fülön a honlapra. Az első menüpont biztosan a táplálkozási napló vagy más néven étrendi napló lenne. Mikor egy páciens bejelentkezik konzultációra, az egyik dolog amit biztosan kérek, hogy küldjön el még az első megbeszélés előtt -az orvosi dokumentációk mellett- az a minimum 5 napig vezetett étkezési napló. Na de mit is jelent az étrendi napló és miért fontos? A bejegyzésből kiderül.

0 Comments

Zabpelyhes répafasírt

Egyszerű, pénztárcabarát húsmentes recept a téli szezonra. Finom, egészséges, vitamindús, vegetáriánusok és fogyni vágyók is bátran fogyaszthatják a megfelelő köret hozzáadásával.

0 Comments

Miről szól a karácsony?

Újra itt a Karácsony, a szeretet ünnepe….Újra indul a lázas ajándékvásárlás, sütés-főzés. Sokszor az ünnepi előkészületek olyan nagy stresszt jelentenek, hogy Szentestére teljesen elveszik a Karácsony szelleme. Mit tehetünk, hogy idén másképpen éljük meg az ünnepeket?

0 Comments

Karácsonyi reform menü: Desszert

Az ünnepi menü megkoronázása a desszert, így egy reform menüsorból sem maradhat ki. Egy finom és könnyen elkészíthető édességet hoztam, ami ráadásul tejmentes. Ovo-vegetáriánus és IR étrendben is fogyasztható, zsírszegény, szénhidrát szegény, kalóriaszegény.

0 Comments