Dietetikai tanácsadás

Kinek ajánlott?

  • Testsúlyproblémákkal küzdők (fogyni, vagy akár hízni vágyók)
  • Sportolók
  • Speciális táplálkozási formákat követők (pld. vegetáriánusok, vegánok)

Akiknél akut vagy krónikus betegség nem áll fenn, de szakembertől szeretnének naprakész, hiteles információkat kapni a helyes étkezési szokások kialakításával, egyéni étrendjük összeállításával kapcsolatban, valamint könnyebben szeretnének eligazodni az élelmiszerek színes választéka és az ételkészítési módok helyes megválasztása között. 

A betegség, ételallergia, ételintorencia fennállása esetén szükséges speciális szaktanácsadással kapcsolatban lásd a “Dietetikai szaktanácsadás” fület.  

Mit tartalmaz?

  • tápláltsági állapot felmérése
  • táplálkozási szokások elemzése 
  • étrendi napló elemzése (min. 5 napos étrendi naplóval tanácsos érkezni)
  • BMI meghatározás
  • haskörfogat mérés
  • testösszetétel elemzés 
  • javaslatok az étrendi változtatásokra vonatkozólag
  • étrendi nyersanyagválogatás részletes megbeszélése
  • irányadó adagok meghatározása, ételek megfelelő párosítása
  • konyhatechnológiai ajánlások
  • bevásárlási tippek

ÁRAK

10000 Ft/első alkalom

Kontroll tanácsadás: 6000 Ft/alkalom

Időtartam: 60 perc (első alkalom)

Kontroll: 30 perc 

Kiegészítő szolgáltatások:

1 heti összefoglaló étrendi minta irányadó adagokkal, tápanyagtáblázattal, receptkivonattal és írásos összefoglalóval:

10000 Ft

Receptgyűjtemény:

5000 Ft

Személyre tervezett mintaétrend (igény esetén)

részletesen kiszámított mintaétrend elkészítése receptkivonattal (pdf formátumban vagy nyomtatva)

15000 Ft / 1 hét

Egyéni preferenciákhoz és életvitelhez igazított étrend. Az Önnek javasolt energia és tápanyagbeviteli mennyiségek és arányok figyelembe vételével készített egy hetes étrend, mely napi étkezésre lebontva, kiszámítva tartalmazza az egyes étkezések energia, fehérje, zsír, szénhidrát tartalmát. Az étrend összeállítása előtt megbeszéljük melyek a preferált ételei és melyek a nem kedvelt fogásai, milyen gyakorisággal és időpontokban tudja megoldani az étkezést. A mintaétrenden összehangoljuk a korábbi és a javasolt étrendet, hogy minél gyakorlatiasabb és hosszú távon életvitelszerűen tartható legyen. A személyes konzultáción lehetősége van egy mintát előzetesen megtekinteni.