tudatos diéta

dietetikai szaktanácsadás

online dietetikai szaktanácsadás

étrend tervezés

szakmai előadás, csoportos oktatás

Nyikos Ráhel

diplomás dietetikus és életmód tanácsadó

Diplomás dietetikusként mindig az adott személynek/egészségi állapotnak megfelelő egyénre szabott étrendet állítom össze az aktuális szakmai ajánlásokat szem előtt tartva.  Az étrend kialakításánál figyelembe veszem a betegségeken kívül az életvitelt és az étkezési preferenciákat is. Az általános diétás tanácsokon túl segítek életszerűvé tenni az étrendet, étrendi napló segítségével rámutatok azokra a pontokra, amelyen “elcsúszik” az életmódváltás. Egészséges alternatívákat adok azokra az ételekre, melyeket kerülni kell az egészség érdekében. Amíg szükséges, kontroll tanácsadásra is van lehetőség. Az életmódváltás nem verseny, nem a gyors, hanem a TARTÓS EREDMÉNY a célunk. 

Mitől lesz tudatos a diéta?

Az étrendi tanácsadások során rávezetlek, hogyan tervezd meg mindennapjaidban az étkezéseidet, és hogyan találd meg az egészséges határokat mennyiségben, minőségben. Semmi sem tilos, de meg kell érezned mi az, amire a szervezetednek szüksége van és mi az, amit csak a szemed kíván. Segítő kezet nyújtok, de a döntéseket mindig neked kell meghozni. A tudatos táplálkozás során a kontrollt nem kívülről várod majd, hanem Te magad irányítod az étkezéseidet, mindezt nem merev, hanem rugalmas határok között kezelve.

Személyes és online tanácsadásra egyaránt van lehetőség. Személyesen Veszprémben rendelek, ahol állapotfelmérést is végzek. Vállalok egyénre szabott mintaétrend készítést vagy szóbeli tanácsadást igény szerint.

  • nyikosrahel@gmail.com
  • 06 20 4047 881
  • Ráhel Nyikos